Te ayudo a sostener tu bienestar y claridad mental con un enfoque práctico de resiliencia para entornos de alta exigencia.
Yo no llegué a la meditación ni a la respiración por moda.
Llegué porque no encontraba otra salida.
En 2018, me mudé a Montreal con una mochila cargada de sueños, un dolor físico que arrastraba desde una operación de espalda, y una vida que desde fuera parecía estar en orden…
Pero en realidad, estaba completamente condicionada por la ansiedad. De esa ansiedad que no se nota desde fuera, pero que te paraliza por dentro.
Había probado de todo: fisioterapia, ejercicios, técnicas posturales, liberación somática, enfoques clásicos y alternativos. Pero nunca me había planteado que la raíz no estaba solo en el cuerpo, sino mucho más adentro.
Fue en Montreal donde viví una experiencia emocional profunda que lo cambió todo. Una de esas vivencias que te obligan a parar. A mirar hacia dentro.
Y por primera vez, me senté a respirar y a meditar no para encontrar paz, sino para dejar de huir del dolor… y empezar a descubrir la verdad.
La verdad de que no se trata solo de calmar la mente o relajar el cuerpo. Se trata de aprender a escuchar lo que está detrás del síntoma. De conectar con lo más profundo de tu sistema nervioso.
Y de empezar a construir —desde ahí— tu propia manera de estar en el mundo.
Soy Pepa Martínez y llevo más de 15 años trabajando en entornos de alta presión en tecnología y creatividad.
He visto a profesionales brillantes apagarse por dentro mientras todo afuera parecía seguir funcionando.
No por falta de talento. Ni por falta de ganas. Sino porque nadie nos enseñó a sostenernos cuando el mundo pide más, más rápido y sin descanso.
Soy entrenadora en técnicas antiestrés, certificada en resiliencia personal y gestión del estrés por el Instituto HeartMath, y graduada en Comunicación Corporativa y Organizacional; y diseñadora especializada en experiencias digitales en entornos tecnológicos y creativos.
Y sí, como cualquiera, también he caído en el piloto automático, en la falsa productividad, en la parálisis por sobrecarga, y en el agotamiento mental de pretender que todo está bajo control.
La diferencia es que ahora sé detectar esos estados… y salir de ahí antes de que me pasen factura.
Por eso me dedico a ayudar a otros profesionales a desarrollar herramientas prácticas para gestionar la presión, sostener su rendimiento y evitar que el estrés les pisotee.
No se trata de vivir en una burbuja zen.
Se trata de entrenar tu mente y tu cuerpo para responder diferente.
De construir tu propio sistema de resiliencia, práctico, claro y a tu medida.
